RPG - Reeducação Postural Global

Muito indicada para a já citada neste blog, dor nas costas, vou agora falar mais sobre a técnica RPG.

O que é?
RPG é a sigla para Reeducação Postural Global na qual são realizados exercícios visando a correção de postura e o consequente alívio de dores e desconfortos. A técnica proporciona melhora da flexibilidade (através do alongamento de cadeias musculares), ativação dos músculos tônicos do eixo do corpo (importantes para a sustentação contra a gravidade) e melhora da consciência corporal (ensina a posição mais adequada de cada parte do corpo nas posturas sentada e em pé).

Por que corrigir a postura?
Ao longo do tempo, de acordo com as atividades que desenvolvemos, o corpo vai adquirindo vícios posturais inadequados. Exemplo: usar o computador no colo enquanto está sentado no sofá, praticar musculação sem o correto posicionamento, praticar atividades manuais curvado para enxergar melhor o que está fazendo, etc. Esses vícios podem gerar dores e desconfortos com o passar dos anos devido a repetição de uma ativação muscular inadequada e da sobrecarga de estruturas auxiliares como os ligamentos e pequenas articulações da coluna.
Na sessão de RPG, busca-se o reequilíbrio dos músculos para que a estrutura óssea se posicione da maneira mais adequada. Isto permite maior eficiência muscular sem tanto gasto de energia o que favorece o equilíbrio de ações do sistema músculo-esquelético e fecha o bom ciclo da estabilidade postural.

Como isto é feito?
O terapeuta posiciona todo o corpo do paciente: coluna alongada e com curvas, ombros para baixo e para trás, bacia, joelhos e pés alinhados... desde a posição deitada, passando pela sentada e por último em pé. O paciente deve manter a posição por determinado período de tempo e com isso os músculos vão "reaprendendo" a melhor forma de contração para a postura e o paciente adquire a consciência do melhor posicionamento. É um aprendizado que depende de repetição e prática diária, não só nas sessões. E realmente o aprendizado acontece pois os pacientes sempre relatam: "ficar na posição incorreta passou a ser estranho e a me incomodar".



Todo mundo pode fazer?
Sim, a RPG está indicada para o tratamento de qualquer alteração postural mesmo que não existam sintomas. Por sinal, a prevenção de aparecimento dos sintomas é sempre a melhor opção. E mesmo com dor, é possível iniciar o tratamento respeitando os limites de cada um.

RPG é uma técnica de fisioterapia portanto somente estes profissionais estão aptos para realizá-la!